Péče o pleť je téma, kolem kterého koluje spousta mýtů a protichůdných rad. Pravda je ale jednoduchá: zdravá pleť nepotřebuje desítky produktů. Potřebuje správně zvolené kroky, které odpovídají jejímu typu a aktuálním potřebám.
Jak určit svůj typ pleti?
Než začnete nakupovat jakékoli produkty, je důležité znát svůj typ pleti. Dermatologové rozlišují pět základních typů: normální, suchá, mastná, smíšená a citlivá. Každý typ vyžaduje jiný přístup a jiné složení produktů.
Jednoduchý test: ráno si umyjte tvář čistou vodou bez použití jakéhokoli produktu. Po hodině zkontrolujte stav pokožky. Pokud se leskne po celém obličeji, máte mastnou pleť. Pokud cítíte napnutí nebo vidíte šupinky, pleť je suchá. Kombinace obojího naznačuje smíšený typ.
Základní typy pleti
- Normální pleť — vyvážená, bez výrazných problémů, jemné póry
- Suchá pleť — pocit napnutí, šupinky, nedostatek přirozených olejů
- Mastná pleť — lesklý povrch, rozšířené póry, sklon k akné
- Smíšená pleť — mastná T-zóna (čelo, nos, brada), suché tváře
- Citlivá pleť — snadné zarudnutí, reakce na nové produkty, pocit pálení
Tři základní kroky péče o pleť
Podle doporučení American Academy of Dermatology stačí k efektivní péči o pleť tři kroky: čištění, hydratace a ochrana před UV zářením. Vše ostatní jsou doplňkové kroky pro specifické potřeby.
1. Čištění — základ všeho
Čistění pleti odstraňuje nečistoty, přebytečný maz, zbytky make-upu a znečišťující látky z ovzduší. Doporučuje se čistit pleť dvakrát denně — ráno a večer. Ráno stačí jemný gel nebo micelární voda, večer je vhodné důkladnější čištění, zejména pokud nosíte make-up.
Pozor na přílišné čištění: příliš agresivní produkty nebo časté mytí narušují přirozenou kožní bariéru a mohou způsobit suchost nebo paradoxně zvýšenou tvorbu mazu.
2. Hydratace — pro každý typ pleti
Hydratace je důležitá pro všechny typy pleti, včetně mastné. Klíčem je vybrat správnou texturu: pro mastnou pleť lehký gel nebo fluid, pro suchou pleť bohatší krém s výživnými složkami jako shea máslo nebo ceramidy.
Hydratační krém nanášejte na mírně vlhkou pleť — lépe se vstřebá a účinněji uzavírá vlhkost v pokožce. Hledejte produkty s kyselinou hyaluronovou, glycerinem nebo niacinamidem, které jsou dobře tolerovány většinou typů pleti.
3. Ochrana před sluncem — nejdůležitější anti-age krok
UV záření je hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti a zvyšuje riziko kožních nádorů. Denní použití opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšším je doporučováno dermatology celosvětově — a to i v zimě a za oblačného počasí.
V Čechách jsou dostupné kvalitní opalovací krémy od značek jako Eucerin, La Roche-Posay nebo Bioderma, které jsou lehké a vhodné i pod make-up.
Pokročilá péče: séra a speciální produkty
Pokud chcete péči o pleť rozšířit, séra jsou nejúčinnějším způsobem, jak dodat pleti specifické aktivní látky. Séra mají lehčí konzistenci a menší molekuly, díky čemuž pronikají hlouběji do pokožky.
Srovnání populárních aktivních látek
| Látka | Účinek | Vhodná pro |
|---|---|---|
| Kyselina hyaluronová | Intenzivní hydratace, vyplnění jemných linek | Všechny typy pleti |
| Niacinamid (vit. B3) | Zmenšení pórů, sjednocení tónu, regulace mazu | Mastná, smíšená, citlivá |
| Retinol (vit. A) | Obnova buněk, redukce vrásek a pigmentace | Zralá pleť, akné (postupné zavádění) |
| Vitamín C | Antioxidant, rozjasnění, ochrana před UV | Normální, suchá, smíšená |
| Ceramidy | Posílení kožní bariéry, hydratace | Suchá, citlivá, podrážděná |
Nejčastější chyby v péči o pleť
I s dobrými produkty lze dělat chyby, které snižují jejich účinnost nebo pleti škodí. Mezi nejčastější patří:
- Přeskakování opalovacího krému v zimě nebo za oblačna
- Používání příliš mnoha produktů najednou — pleť se nestíhá adaptovat
- Mačkání pupínků — zvyšuje riziko jizev a šíření bakterií
- Zapomínání na krk a dekolt — tyto oblasti stárnou stejně rychle jako obličej
- Nesprávné pořadí nanášení produktů — od nejlehčí po nejtěžší konzistenci
Péče o pleť v různých ročních obdobích
Česká republika má výrazně kontinentální klima s teplými léty a chladnými zimami. To znamená, že vaše pleť potřebuje různé produkty v různých ročních obdobích.
V létě sáhněte po lehčích texturách, zvyšte SPF ochranu a nezapomínejte na hydrataci po pobytu na slunci. V zimě přidejte výživnější krémy, chraňte pleť před mrazem a větrem a používejte hydratační masky.
Kde nakupovat kosmetiku v Čechách?
Kvalitní kosmetiku najdete v drogeriích jako dm nebo Rossmann, v lékárnách (zejména pro dermatologické značky) nebo v specializovaných parfumeriích. Online nákupy jsou pohodlné, ale doporučujeme nakupovat pouze u ověřených prodejců.
Více o přírodní kosmetice a certifikacích se dočtete v našem článku Přírodní kosmetika: co hledat na etiketě.